Wat is mindfulness?

Gedetailleerd Antwoord

Mindfulness: volle aandacht op het heden moment zonder oordeel. Afkomstig van Buddhisme, nu in mainstream psychologie. Focus op ademhaling, sensaties, gedachten als objecten (niet waar/onwaar). Benefiten: stress vermindering, focus, emotional regulation. Brain studies tonen veranderingen in stress-gebieden. Geïntegreerd in therapieën als MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).