Wat is cognitieve gedragstherapie (CBT)?

Gedetailleerd Antwoord

CBT (Cognitive Behavioral Therapy) focust op driehoek: gedachten (beliefs), gedragingen (actions), gevoelens (emotions). Ze zijn verbonden. Door gedachten aan te passen ('Ik ben waardeloos' → 'Ik ben nog leren'), verandert gedrag en voelen. Evidence-based, werkt voor depressie, angst, OCD, PTSD. Actief, collaboratief, tijd-beperkt. Veel psychologen gebruiken CBT-elementen.